こむら返りで寝不足です(>_

IMG_6836

記事とは見解ありませんが、妹から株分けしてもらった子宝草♪古株ができたら皆さんにもおすそ分けしますね(^v^)

 

痛い日が続いています(>_<)

大抵の妊婦さんが経験するこむら返り、経験されたことありますか?

わたしは妊婦ではありませんが、かなりの頻度でこむら返りに襲われます。

 

昨日の朝方、久々に大きなこむら返りで目が覚めました(というより起こされたという感じです)。

対処法としては縮んだ筋肉を伸ばすのが一番ですが、これがまた痛いんですよね((+_+))

格闘すること30分以上…。

 

その後も痛みは続いたまま、通院中の関口貴弘鍼灸整骨院で電気とマッサージを受け改善し、さらに家でもマッサージをしていますが、まだ痛みは完全には取れない感じです。

昨日は寒かった事や冷え性が悪化していたり筋肉疲労だったり、原因は色々考えられますが、マッサージや温浴で循環改善、水分補給などして早めに熟睡を取り戻したいと思います。

 

妊婦さんの場合は、お腹が大きくなるにつれて血管が圧迫されて血行が悪くなる事や、急激な体重増加と出っ張ったお腹の負担で足の筋肉を使うことからこむら返りは多く見られます。

お腹が大きくなると自分でマッサージするのも大変ですよね(>_<)

しかも、脚には陣痛を起こすツボなどもあり、一般のお店ではマッサージを断られることもあったりします。

 

さんさん助産院は産後ケアがメインですが、産前の妊婦さんにフットケアを行っています。

フットバスで脚を温めた後、お腹に負担のかからない姿勢でフットケアを致します。

終わった後は「体がポカポカしてこむら返りもなくぐっすり眠れた」とのご感想もいただいているのですよ(*^^)v

ケア後はお茶を飲みながらの妊婦相談がもれなくついてきます。

気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね(^_-)-☆

Tagged on: